B du är tur eftersom denna kost kan även hjälpa dig gå ner i vikt och leva längre.
Om du inte vet vad DASH sätt, det är akronymer för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dessutom är denna diet känd för att sänka blod blodtrycket inom 14 dagar efter den. ! br! br, också i kosten, du är försedda med riktlinjer om hur man äter sunt och om storleken på portioner mat du ska äta per dag. Det huvudsakliga målet med denna diet är att raise nivån på intaget av mineraler såsom magnesium, kalcium och kalium. ! br! BR! Den ökade intaget av grönsaker, men på denna diet, är också viktigt, vilket i sin tur kommer att minska behovet av att äta ohälsosam mat. Som ett resultat av denna diet, viktminskning kommer att inträffa, på grund av minskning av kaloriintaget. Denna diet är också mot intag av mycket natrium-rika och förädlade livsmedel, vilket kommer att höja blodtrycket, vilket gör dieten ineffektivt. Thär därför sådana livsmedel bör begränsas och bör fokusera på att äta fullkorn och hög livsmedel fiber. ! br! BR! Överraskande nog har de Mayo Clinic godkänt denna smuts, som i allmänhet stöder en diet, fylld med en massa grapefrukt äta och dricka. Om du vill veta mer om DASH-kosten, du ska hitta en bok med titeln "The DASH Diet handlingsplanen" av Marla Hiller. Den här boken har allt du behöver veta om DASH-diet och kan hjälpa dig påditt sätt att sänka blodtrycket och förlorar mycket vikt.! br! BR! Som med alla dieter, är inte avsett att vara en långsiktig lösning. Följa en strikt diet som beskrivs och så länge som föreslagits. Inte förfallna den och stoppa den när diet plan upphör eller om du inte mår bra eller inte ser något resultat alls. Alltid rådgöra med din läkare först.
- No Comments